本日はみんかつ4回目の教室でした。
最近は床に座ってストレッチを中心に運動しています。
これは太ももの内側、内転筋をストレッチしているところです
「いたたたー」など言いながら伸ばしています
しっかりと狙った部位をストレッチするのはなかなか難しい場合もあるので、このように回って一緒に運動します 帰る頃には、 「さっき出来なかったけど、今は正座できる」 「最近腰の痛みがあんまり感じなくなってきた」 などと仰ってくれます 今日はみんかつ終了後にランチ会を開きました(あんまり盛り上がった為に写真を撮り忘れてしまいました) ランチ会の目的は、参加してくれている方々の交流促進、次の活動案を練る、私達がより皆さまの事を理解する、です みんなで楽しくご飯を食べるといつもより美味しく頂けます。 ありがとうございました！
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