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みんなの活動教室ーみんかつーの開始

更新日:2023年8月23日

本日よりみんかつ開始致しました。


9:30開始のところ、8:30から来室される方がいらっしゃるほど気合十分で参加してくれました。


内容

 1,しずおかちゃきちゃき体操

 2,オリジナル頭の体操

 3,休憩

 4,床に寝て下肢のストレッチ

 5,しぞーかでん伝体操


ちゃきちゃき体操しています


ちゃきちゃき体操とは


この体操は(1)指の運動 (2)口の運動 (3)手足同時運動で構成されています。 「ちゃきちゃき」とは(てきぱき・手際よく)を意味し、楽しく脳を使うことで、いつまでも「ちゃきちゃき」と元気に動けることを目指すための脳活性化トレーニングプログラムです。


また、静岡特産のお茶(ちゃ)茶器(ちゃき)で飲み、脳梗塞や生活習慣病を予防して健康を保つことを目的としているものです。


                                 静岡市HPより


床に寝て下肢のストレッチ


「床に寝られない」という方もいらっしゃいましたが、椅子に手を着いて床に座る動作を一緒に行ったところ、一人で寝る事が出来ました。


でん伝体操

最後はでん伝体操です。


みなさん非常に元気に運動をしてくれました。


本日はあまり強度の高い運動を行わず、ストレッチを中心に行いました。


みなさまの不調部位や希望などもお聞きしましたので、今後はその改善を図る運動を進めていく予定です。

一人一人違う、その方に必要な運動を提供できればと思います。


今後もよろしくお願いいたします。

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