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みんなの活動教室ーみんかつー

住所：静岡市駿河区池田761番地

TEL：054‐295‐9900

​FAX：054‐295‐9901

みんなの活動教室は、総合事業によるサービスです。
総合事業とは介護保険制度における市町村による事業です。

〇通所型サービスA1　運動型通所サービス
〇日時　月～金　9：30～11:30
〇対象　事業対象者、要支援１、要支援２

​みんかつの目的

生活機能の低下の予防

頭の体操や体の体操を行う事で身体機能の低下や関節の痛みによる生活機能の低下や狭小化を予防します。

​

地域づくりでの活躍を促進

みんかつに通う事でできた仲間と共に、自ら進んで地域づくりの担い手として活躍できるような活動の促しの場を提供します。

​年間スケジュール

１・２カ月　ストレッチや準備運動

３・４カ月　膝を守る

５・６カ月　腰を守る

７・８カ月　肩を守る

９・１０カ月　姿勢

​１１・１２カ月　歩行、まとめ

1年を2カ月ごとに区切って、テーマに沿った運動メニューを行います。

年間を通して姿勢や動きをつくっていき、傷害を負いにくい体つくりを目標とします。

​１日のスケジュール

到着～9:40

　バイタル測定

9:50～

　頭の体操

　休憩

10:20～

　体の体操

　10～20分毎に休憩

11:30

​　終了

​自主活動

みんかつでは地域づくりの担い手として活躍できる活動の促しも行っています。

みんかつを終えた後、裁縫好きの仲間が残って「裁縫教室」活動を行っています。

​

​活動の様子

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運動の成果

みんかつでは、姿勢や動きを良くする事を目標として運動を実施しています。

半年～1年に一度、「ヘルスチェック」を行い、身体機能の検査をする事で効果測定をしています。姿勢や歩行などの動きの検査もします。

​動画は、1年間継続利用されている方の歩行です。2022年10月と2023年6月を比較しています。2023年の方が歩き出しが早くなっています。1年間継続利用されいてるほぼすべての方に同じような傾向が見られました。

日常の様子

栄養の勉強
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栄養の勉強

バランスの取れた食事、筋肉をつけるには、タンパク質が摂りやすい食材、等の勉強もします。
ストレッチ
00:02

ストレッチ

ストレッチは伸びている部位を感じる事が大切です。1対1で指導もします。
トレーナーによる運動指導
00:10

トレーナーによる運動指導

家でもできる運動を覚えてもらって、自宅でも継続的に運動をしてもらいます。
骨盤の運動
00:15

骨盤の運動

骨盤の動きは大切ですが分かりにくいです。1年間何度も運動していると出来るようになってきます。
チューブトレーニング
00:22

チューブトレーニング

簡単な様で地味に大変なチューブトレーニング。みんなでやれば楽しく出来ます。
バイタル・ちゃきちゃき
00:16

バイタル・ちゃきちゃき

バイタルチェックをしながら、静岡市作成の「ちゃきちゃき体操」で、頭と体の準備体操をします。
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