2023年11月8日【みんかつ】裁縫教室 古民家フェスティバルに参加予定‼水曜日のみんかつ終了後、裁縫が好きな方が残って自主活動として 「裁縫教室」を開催しています。 教室といっても先生などはいなくて参加してくれている方がみんな 先生です。 そこで作成している作品の一部です。 エコバックです。 小さく収納できます。 こちらは手さげ袋。...
2023年10月24日【みんかつ】腰を守る10・11月は「腰を守る」が運動テーマです。 腰の痛みを予防するストレッチや筋力トレーニングを主に行います。 体幹のトレーニングでは床上で四つ這いや寝た状態で運動をする事もあります。 ストレッチで運動しやすい状態にします。...
2023年9月14日【みんかつ】膝を守る8・9月は「膝を守る」が運動テーマです。 膝の可動域を獲得する運動、膝周りの筋力強化運動、骨盤や体幹の運動、膝が痛くならないための動きの運動などを行います。 椅子に座って、立って、床に寝転んで、と様々な姿勢で運動をします。 まだまだ暑い日が続いていますね。...
2023年4月7日金曜日始めました金曜日のみんかつを開始しました。 運動を担当してくれるのは、パーソナルトレーナーのお二人です。 二人とも経験豊富なトレーナーさんです。 両サイドがトレーナーさんです。 パーソナルトレーナーとは、ラ○ザップのようなジムで1対1でトレーニングなどを教えてくれるトレーナーです。...