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【みんかつ】膝を守る

8・9月は「膝を守る」が運動テーマです。


膝の可動域を獲得する運動、膝周りの筋力強化運動、骨盤や体幹の運動、膝が痛くならないための動きの運動などを行います。





















































椅子に座って、立って、床に寝転んで、と様々な姿勢で運動をします。


まだまだ暑い日が続いていますね。

体調には気をつけてお過ごしください。

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